Edith Kubiena - Ernährungsberatung

Sind Sie ein Apfel oder Birnentyp?
Waist to Hip-Ratio (Taillen-Hüft-Umfang)

Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht. Es gibt verschiedene Fettverteilungsmuster.

Verteilt sich das Körperfett in Hüfthöhe wird von der Birnenform gesprochen.

Bei einigen Menschen sammelt sich das überflüssige Fett in Bauchhöhe an. Dies wird als Apfelform bezeichnet.

Menschen mit diesem Fettverteilungsmuster haben ein erhöhtes Risiko an Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes und Bluthochdruck zu erkranken.

Wie es um Ihre Fettverteilung bestellt ist, können Sie mit Hilfe des Taille/Hüftumfang-Quotienten (Waist to Hip-Ratio) errechnen. So einfach geht's:

Arme zur Seite, und mit einem Maßband Taille und Hüftumfang messen und diese Werte dann in die untenstehende Formel eintragen.

Die Reduktion des Bauchumfangs um 1 cm verringert das Risiko eine Herz-Kreislauferkrankung zu erleiden um 4 %.